カテゴリー: 道具

  • パンケーキの焼き色は、忍耐力の証。— 鉄フライパンで作るパンケーキ

    鉄フライパンでパンケーキを焼いてみた。
    炭水化物だから難易度が高いだろうと思っていたが、結果は予想と違った。

    最初はくっつくこともある。でも、表面が焼き固まってくると軽い力で剥がれる。

    鉄フライパンで調理する中では、かなり扱いやすい部類に入ると思う。


    作り方

    分量はパンケーキミックスの表記通りで作った。

    卵と牛乳を泡立て器で混ぜてから粉を入れる。
    牛乳に粉を入れて、後から卵を加えたら分離して均一に混ざらなかった。

    弱火で焼く。
    薄いパンケーキなら蓋はあってもなくても問題ない。分厚いパンケーキを作る場合は蓋をした方が中央の生焼けを防げる。


    卵・砂糖あり/なしの比較

    卵あり・なし、砂糖あり・なし、それぞれ試してみたが、くっつき具合に大きな差はなかった。

    砂糖ありは、若干焦げやすくなる。

    卵なしは、全体的に白っぽく仕上がる。
    卵ありは、メイラード反応によって綺麗なきつね色になるため、焼き色にこだわるなら入れた方がいい。


    牛乳の量

    牛乳を多めに入れると生地が緩くなり、薄く広がったパンケーキになる。ただ、くっつき具合には影響しなかった。


    火加減が大切

    パンケーキで一番重要なのは火加減。
    弱火でじっくり焼けば失敗し難い。

    早く焼きたくて中火にしたら、少し焦げた。焦げる前にひっくり返したら、中央は生焼けで形も崩れやすかった。

    表面にふつふつと気泡が出てきて、縁が乾いてきたら返すタイミング。それまでは触らずに待つ。


    予熱について

    鉄フライパンは十分に予熱してから使うのが基本だが、パンケーキは予熱が不十分でも問題なかった。
    肉や卵と違い、小麦粉のデンプンは焼き固まると表面が乾いて接着力が弱まる。生地全体が一つの塊になるため、剥がす時も崩れにくい。

    しっかり余熱した場合は、生地を入れる直前に濡れ布巾にあてて一瞬温度を落とすと焦げにくくなる。特に最初の1枚。


    油について

    最初に大さじ1/2を引いただけで、途中で足さなくても最後までくっつかずに焼けた。鉄フライパンの特性なのか、小麦粉の特性なのか、正直なところはっきりとは分かっていない。

    ちなみに、油が多すぎると色むらになるらしい。確かに2枚目以降の方が均一な焼き色になった。


    まとめ

    卵、砂糖、牛乳の量——どれもくっつき具合に影響はなかった。
    思っていたよりずっと鉄フライパンと相性が良かった。

    鉄フライパンでパンケーキを焼くのに必要なのは、適切な火加減と忍耐力。

    忍耐力に自信がないなら、卵と蓋が多少の助けになるかもしれない。

  • 鉄のフライパンでチャーハンを作った――餃子から学んだこと


    餃子で散々苦労した後、同じ鉄フライパンでチャーハンを作った。

    餃子で得た教訓はシンプルだった。

    しっかり余熱すること、適量の油でフライパンの表面を覆うこと、水分を管理すること、そして剥がす時は薄いステンレスフライ返しを使うこと。

    チャーハンでも同じ理論が使えるはずだと思った。


    ご飯の準備――絶対に濡らさない

    作る前に色々調べていたら”ご飯を水で洗うと粘り気が落ちてパラパラチャーハンになる”という記事を見かけた。

    しかし私には餃子の記憶がある。
    皮を水で洗ったら、完全にくっついたあの惨事だ。
    あの失敗があったから、ご飯を濡らすという選択だけはしてはならないと思った。

    代わりに、炊きたてのご飯を30分ほどそのまま置いて、表面を少し乾かしてから使った。


    調理の流れ

    具材はシンプルに。長ネギ、ベーコン、溶き卵2個、ご飯。

    まずフライパンをしっかり余熱して、油を大さじ3/4ほど入れた。
    長ネギとベーコンを炒めたら、いったん端に寄せる。そこに油を大さじ1/4ほど足して、溶き卵を入れ、その上にご飯を乗せてほぐしていった。

    最初は少しくっついた。でも今回は焦らなかった。

    餃子の時と違って、ご飯は卵でコーティングされている。
    タンパク質は熱が入ると収縮して剥がれる性質があるから、時間が経てば自然に離れてくるはずだと分かっていた。

    ステンレフライ返しで底から剥がしながら混ぜていたら、だんだんくっつかなくなっていって、最終的にパラパラのチャーハンが出来た。


    餃子より難しくなかった理由

    餃子の皮はでんぷん質で、水分を与えれば与えるほどフライパンに密着する。水分管理を少しでも誤ると、ステンレスフライ返しでも歯が立たないくらい強く張り付いた。

    チャーハンは違った。ご飯もでんぷん質ではあるけれど、卵がある程度コーティングしてくれるお陰で、密着が弱い。少しくっついても、フライ返しで剥がせる程度だった。

    結局、餃子で学んだ理論――炭水化物は水分管理と道具が鍵――はそのままチャーハンにも使えた。

    今回は卵という味方がいた分、餃子より余裕があった。
    ただ、ネギが少し焦げてしまったから、次作る時は炒めた後いったん皿に移しておこうと思う。


    終わりに

    今回も失敗するかもと思って食材を多めに買っていたが、最初のトライで思ったより上手くできた為、使うことはなかった。

    鉄のフライパンは使うほど育っていくというが、私も同じように育ってきているのかもしれない。

  • オリーブオイルを高温で熱すると喉がイガイガする理由

    以前からオリーブオイルを高温で熱すると、喉がイガイガする気がしていた。

    「鉄フライパン 喉痛い」で調べてみたが、それらしい記事は見当たらなかった。気のせいかと思って放置していた。でも、やっぱり因果関係がある気がして、改めて調べてみた。

    結論から言うと、気のせいではなかった。


    原因はアクロレインだった

    油は一定の温度を超えると煙を出し始める。これを発煙点と呼ぶ。発煙点を超えた油は化学的に分解され、アクロレインという物質を生成する。これはどの油でも発生するが、発煙点が低い油ほど早く生成されやすい。

    アクロレインは目・鼻・喉の粘膜を強く刺激する。喉がイガイガしたのは、このアクロレインを吸い込んでいたからだと考えられる。


    なぜオリーブオイルで特に起きやすいのか

    油の発煙点は種類によって大きく異なる。

    オイル発煙点
    バター約150℃
    エクストラバージンオリーブオイル約160〜190℃
    グレープシードオイル約215℃
    キャノーラ油約200〜230℃
    ひまわり油約230℃
    米油約230℃
    ギー約250℃
    アボカドオイル約270℃

    中でもエクストラバージンオリーブオイルは発煙点が約160〜190℃と低く、他の油と比べて早く発煙点に達する。

    私が使っていたのもエクストラバージンオリーブオイルだった。
    鉄フライパンを煙が少し出るくらいまで予熱する習慣があったので、毎回発煙点を超えた状態で油を熱していたことになる。
    アクロレインが発生しやすい条件が揃っていたわけだ。

    精製オリーブオイルの場合は発煙点が約240℃まで上がるため、同じ使い方をしても影響は少ない。ただし、健康効果や風味はエクストラバージンの方が高い。用途によって使い分けるのが賢明かもしれない。


    鉄フライパンに相性が良い油

    鉄フライパンは高温での使用が多いため、発煙点が高い油の方が相性がいい。上の表で言うと、米油・ひまわり油・キャノーラ油・アボカドオイル辺りが候補になる。

    米油
    アジア圏では古くから使われてきた定番。
    風味がニュートラルで料理の味に影響し難く、日常使いしやすい。

    アボカドオイル
    発煙点が最も高い部類に入る。
    風味もマイルドで使いやすいが、価格が高めなのが難点。

    キャノーラ油・ひまわり油
    入手しやすく価格も手頃。くせが少なく日常使いに向いている。

    エクストラバージンオリーブオイル
    風味が豊かで健康効果も高いが、鉄フライパンの高温調理には向かない。低温での仕上げや、加熱しない料理に使う方が良いかもしれない。


    おわりに

    ”煙が出るまで鉄フライパンを予熱するとくっつき難くなる”という記事を読んだことがあった。PTFEコーティングの心配もないため、高温にしても問題ないと思っていた。確かにフライパン事態は高温にしても問題なかった。でも、油との相性によって悪く転がることもあるのだと知った。

    今は鉄フライパン用に米油、加熱しない料理にはエクストラバージンオリーブオイルと、用途によって使い分けるようにしている。

    それから、予熱は煙が出る前までにしている。もし煙が薄ら出たらすぐ火を弱めて、フライパンが必要以上に高温にならないようにしている。

    もし同じように感じている人がいたら、一度使っている油の発煙点を調べてみるのも良いかもしれない。

  • 鉄フライパンで餃子を焼く方法——くっつく理由と対処法

     蒸し水を入れる前、餃子はくっついてない。

    鉄フライパンでタンパク質を焼くのには慣れていた。
    だから、餃子も同じように焼けるだろうと思っていた。

    冷凍餃子を解凍し、余分な粉を落とすために皮を水で洗った。

    完全にくっついた。

    その後、餃子を70個焼いて気付いたことがある。

    餃子を上手く焼く上で重要なのは4つ。
    予熱、油、水分管理、適切な道具。


    4つのポイント

    鉄フライパンで調理する時の基本は盾——食材がフライパンに直接結合しない状態を作ること。予熱と油がその役割を担う。

    餃子の場合はこれに加えて、盾を維持する水分管理と、接着面を断ち切る矛——道具の選択が重要になる。


    予熱+油——盾

    十分に熱されたフライパンは、食材が触れた瞬間に表面を焼き固める。油は食材とフライパンの間に入り込み、直接接触を防ぐ。
    これら2つが合わさって初めて盾として機能する。

    予熱が足りないと表面が固まる前に結合し、油が少な過ぎると金属面が露出してくっつきやすくなる。


    水分管理——盾を維持する

    水分が多いとフライパンの温度が下がり、盾の機能が弱まる。
    そのため、皮は乾いた状態のものを使い、蒸した後は蓋を取って水分を完全に飛ばした方が良い。


    道具——矛

    フライ返しの役割は、皮とフライパンの接合面に刃を滑り込ませて結合を断ち切ること。先端が薄く硬いほど少ない力で差し込める。

    シリコンはしなる上に先端が鋭くない。
    木は硬いが先端が厚く鈍い。
    どちらも切れ味が不十分なため、接合面を突破出来ない。

    唯一突破出来るのは、鋭く硬いステンレスフライ返しだ。


    なぜ餃子は鉄フライパンにくっつくのか

    餃子の皮は小麦粉で出来ている。

    デンプンは熱と水分に晒されると糊化し、フライパンの表面に結合する。熱が加わると収縮してフライパンから剥がれるタンパク質とは逆に、デンプンは熱と水分を受ける程くっつきやすくなる。

    実際、蒸し水を加える前は、餃子はくっついていなかった。
    水分がフライパンに入った瞬間、くっつき始めた。
    これで最初の失敗も納得出来る。皮を水で洗ったことで、調理を始める前から余分な水分が加わっていた。


    焼き餃子はくっつけて剥がすプロセスがいる

    焼き餃子のカリカリした食感は、デンプンの糊化によるものだ。
    糊化したデンプンが水分を失って固まることで、パリッとした食感が生まれる。

    つまり、くっつくこと自体は悪ではない。カリカリの素でもある。

    ただし、密着の質が重要になる。

    盾が機能した状態で蒸し水から糊化が始まる場合、皮とフライパンの間に焼き固まった層が出来ている。そのため、結合は表面的になり、水分が蒸発しきるとフライ返しで離せる位のくっつき具合になる。

    一方、最初から皮が濡れている場合は盾の機能が弱まり、デンプンがフライパンの金属面に直接結合してしまう。
    この状態で焼き固まると、フライ返しでも対処出来ないほど強固にくっついてしまう。

    はっきりとは分からないが、そういうことが起きていると考えられる。  


    皮の質感で難易度が変わる

    2種類の生餃子を買い、それぞれ生と冷凍で焼き比べてみた。
    同じ餃子なら、生と冷凍で結果は大きく変わらなかった。
    しかし、餃子の種類によって難易度が全く違った。

    水分が少なく弾力がある硬めの皮の餃子は簡単に焼けた。
    少しくっついても、シリコンフライ返しで軽く押せば剥がれた。
    皮も破れない。綺麗に仕上がった。

    水分が少ない硬めの皮は、あまり打ち粉が付かない。

    くっつきなし。破れなし。

    一方、水分を多く含む柔らかい皮は難しかった。
    端は剥がれるが、中央がフライパンにくっついたままで、剥がす際の圧力も皮を破る原因となった。

    水分を多く含む柔らかい皮は、打ち粉が沢山付く。

    中央が破れた

    シリコンフライ返しでは、焼き固まった皮や羽根の下に入り込めない。

    油を増やしてみた。
    蒸し水を冷水から熱湯に変えてみた。
    何も変わらなかった。

    予熱・油・水分管理が整っていても、水分を多く含む柔らかい皮では最後の「剥がす」という行為が最大の難関になる。

    ここで決め手になったのが道具——ステンレスフライ返しだった。

    ステンレスのフライ返しなら、シリコンでは入り込めない場所にも滑り込める。力が分散されず、少ない抵抗で皮とフライパンの間に入り込めるので、外圧を最小限に出来る。

    フライ返しを変えた途端、今までの苦戦は終焉を迎えた。

    ステンレスのフライ返し。
    皮や羽根の下に滑り込める。

    シリコンのフライ返し。
    しなって、皮や羽根の下に滑り込めない。


    焼き方

    フライパンを予熱する
    煙が出る前まで熱する。薄ら煙が見えたら、少し火を弱める。

    油を引く
    フライパン全体に行き渡らせて少し余るくらいが目安。
    26cmのフライパンで大さじ1/2〜1杯程度。
    十分に予熱出来ていると、油はサラサラとよく広がる。使い込んでフライパンに油が馴染んでくると、必要な量も減っていく。

    餃子を並べる
    平らな面を下にして並べ、底面が薄く色付くまで焼く。
    先に並べた餃子が焦げ付かないよう、ここでは少し火を弱めた方が安心。

    水を加える
    餃子の高さ1/4〜1/3程度になる量を入れる。
    羽根つきにする場合は、水に片栗粉や小麦粉を少量混ぜる。

    蓋をして蒸す
    蓋をして、水分がほぼ蒸発するまで蒸し焼きにする。

    蓋を取り、水分を飛ばす
    パチパチと音がしてきたら蓋を取り、水分を完全に飛ばす。
    羽根や餃子の端がきつね色になるまで焼く。この時、少量の油を追加するとカリカリが増すようだが、なくても良い。
    火力は、中火〜弱火の方が安全——強火だと焦げやすい。

    剥がして盛り付ける
    皮や羽根の下に差し込み、フライ返しで丁寧に剥がす。


    終わりに

    最初はくっつかないように焼く方法を探っていた。
    料理のプロなら出来るのかもしれない。
    でも素人の私には難しかった。

    だから、餃子はくっつく料理という前提で、予熱・油・水分管理で密着を最小限に留め、最後は道具に頼ることにした。

    ステンレスのフライ返しに変えた途端、今まで苦戦していたのが嘘のように綺麗な餃子が出来た。完璧な方法ではないかもしれない。でも私には、これで十分だった。

    鉄フライパンで焼いた餃子は、他のフライパンでは得られないような美味しさがある。

    手間をかける価値はあると思う。